筋トレの奥深さ

筋力トレーニングを初めて約18年が過ぎましたが、現在も自分の目標とする身体になるといううことの難しさを感じています。

初めはラグビーをしていたので、とりあえず身体を大きくしたいと思い筋トレを始め、食事も食べれるだけ食べる、ということを意識していました。

トレーニングを続けるうちに身体は大きくなることが出来ましたが、腹筋が割れなくなったことに気づきました。

色々調べた結果、筋肥大をするためには摂取カロリー>消費カロリーになることが大前提であり、筋肉が大きくなるためには、余分な脂肪をついてしまうとわかりました。

筋肉を大きくしたいが、腹筋は割れていたい!私の願望は打ち砕かれてしまいました。そうなんです、身体を大きくすることと、ボコボコの腹筋を出すということは正反対のことであったのです。

これから身体を大きくしたい人、これからも身体を大きくしたい人にとっての筋トレと食事は、ボコボコの腹筋も目指す人とは、基本的に方向が違うといううことを認識しておきましょう。

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